Chocolate đen có thể chứa hàm lượng cao cadmium và chì, vì vậy cần lưu ý lượng ăn mỗi lần để không ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Cá và thịt đều là nguồn protein chính và quan trọng cho cơ thể, đồng thời cung cấp lượng chất béo động vật đáng kể.

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần dành cho nữ nhưng vẫn đảm bảo an toàn và khoa học dưới đây.

Người bị đau nhức xương khớp nên bổ sung những thực phẩm dưới đây thường xuyên để hạn chế cơn đau.

Rau luộc mà món ăn cực kỳ đơn giản nhưng với cách luộc rau truyền thống thì phần lớn các vitamin và chất bổ dưỡng sẽ bị bay hơi. Hãy học ngay cách luộc rau không cần nước đơn giản sau đây.

Việt quất, bông cải xanh, rau bina, trà xanh… chứa các loại dưỡng chất tự nhiên, chất chống oxy hóa làm chậm suy giảm nhận thức, tăng cường trí nhớ.

Mận, lê, cam, táo, kiwi hay thậm chí nho, xoài, chuối là những trái cây có chỉ số đường huyết thấp thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường.

Nếu ăn với mức độ vừa phải, thịt bò, lợn, gà, dê… đều đem lại những lợi ích nhất định.

Người trưởng thành khỏe mạnh có mức cholesterol bình thường có thể ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày; người bị thừa cân không nên ăn quá 4-5 quả mỗi tuần.

Một chế độ ăn lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể.